Qu'est-ce que la méthode T.R.E® ?

La T.R.E®, abréviation de Tension and Trauma Releasing Exercises (Exercices de Libération des Tensions et des Traumatismes), est une technique développée aux États-Unis par David Berceli. Elle vise à libérer les tensions profondes, à réduire le stress, ainsi qu'à traiter les traumatismes et les symptômes de stress post-traumatique.

Comment pratiquer la méthode T.R.E® ?

La méthode T.R.E® comprend un ensemble de sept exercices conçus pour libérer les tensions profondes en utilisant un processus naturel appelé "tremblements musculaires neurogéniques". Il s'agit d'un mécanisme instinctif déclenché par le corps pour se débarrasser du stress et dissoudre les tensions chroniques, permettant ainsi de réinitialiser le système neuro-musculaire vers un état de tranquillité. Cette technique tire parti d'un phénomène naturel qui prend racine dans les muscles Psoas, profondément situés dans le corps.

Les exercices sont simples et déclenchent naturellement des tremblements musculaires. Une fois ces tremblements enclenchés, le processus se poursuit pour permettre une libération des tensions psychologiques et physiques.

Après avoir maîtrisé la technique, les exercices d'échauffement peuvent être accélérés ou remplacés par des activités telles que la marche ou le yoga. La méthode devient alors un moyen rapide et efficace de relaxation.

Il est important de préciser que seul(e) un praticien(ne) certifié(e) est habilité(e) à vous accompagner en toute sécurité dans vos premières séances.

En quoi la méthode T.R.E® se démarque-t-elle des autres méthodes ?

L'un des avantages de cette méthode est qu'elle permet au corps de résoudre les traumatismes de manière autonome, sans qu'il soit forcément nécessaire de parler des événements ou de revivre des émotions liées à ces expériences. La méthode T.R.E® se concentre sur le processus corporel automatique des tremblements neurogéniques, permettant à l'individu de réapprivoiser son corps et son système nerveux.

L'objectif de la méthode T.R.E® est d'apprendre aux individus l'auto-régulation émotionelle dans un cadre sécure, afin de leur permettre la maîtrise de leur physiologie corporelle et de progressivement retrouver un état d'apaisement et de connexion.